Wenn eine Person einen aktiven Lebensstil führt, ausüben und ihre Gesundheit überwachen, die Ankunft des Winters nicht für ihn von dem Anfang bedeutet „Winterschlaf“. Im Gegensatz dazu der Winter mit der Hafen - ist es eine Gelegenheit , viel Ihre körperliche Aktivität zu diversifizieren und auch zur Verbesserung der Gesundheit und sogar das Alter ist kein Hindernis. Frosty frische Luft, glitzernder Schnee in der Sonne, eine Gruppe von Freunden - was für die Zeit könnte besser sein! Gute Laune und fröhliche Stimmung wird garantiert, aber nicht die geringsten Auswirkungen von Wintersport und Gesundheit.
Was für ein älterer Mann im Winter Wenn es draußen kalt und der Schnee auf einem Knie aufgestapelt, dann will wirklich wärmer Decke vor dem Fernseher zu entkommen und trinkt Tee mit hausgemachten Kuchen. Aber nach ein paar Wintermonate auf diese Weise verbracht, es stellt sich heraus, dass einige Gesundheit verschlechtert: Es war übergewichtig, schmerzende Gelenke und der Wirbelsäule, „springen“ Druck, Herz spielen Tricks. Um sollte das Fortschreiten der chronischen Krankheiten und verschiedener degenerativer Erscheinungen im Körper, die Person im Erwachsenenalter zu verhindern versuchen, nicht zu Hause zu bleiben und so viel wie möglich zu bewegen. Winter bietet ausgezeichnete Möglichkeiten. Das Skifahren, Rodeln oder „Käsekuchen“, Schlittschuhlaufen, Nordic Walking, Wandern nur im verschneiten Park. Für einen Mann im Alter ist nicht wichtig persönliche Bestleistung und weniger Notwendigkeit tägliche Übung. Genug , um eine härtere Übung zu geben , 1-3 mal pro Woche , was eine gute Stimmung sorgen wird, das Immunsystem stärken und Gesundheit verbessern. Skifahren ist traditionell sehr beliebt in unserem Land. Machen Sie einen kurzen Spaziergang in Ihrem eigenen Tempo ist praktisch jede ältere Person fähig ist. Skifahren - ist ein Aerobic - Sport, die, an denen eine Kombination aus der Belastung der Muskeln mit der Einnahme von großen Mengen an Sauerstoff ist. Bereits die erste Klasse hat eine positive Wirkung auf den Herzmuskel und Blutgefäße: sie von ihm einen normalen Blutfluss abgeschwächt werden. Durch diese verbesserte Leistung und andere innere Organe, stärkt die Muskeln der Beine, Arme, Bauch, Rücken. Wenn eine ältere Person wird auf wöchentlicher Basis Skifahren, dann im Frühjahr, wird er fühlen und verjüngt und gesünder. Skating mit Rutschen auf einem Schlitten oder modern „cheesecakes“ - ein andere Lektion sehr nützlich im Erwachsenenalter. Besonders groß, wenn die ganze Familie teilnimmt. Während des Abstiegs, verbessert die Koordination, die praktisch alle Muskeln getont, beschleunigt und vertieft die Atmung, es Adrenalin ist. Schlittschuhe können für ältere Menschen empfohlen werden, wenn sie vorher der Lage gewesen , auf sie zu reiten, da die Möglichkeit der Verletzung hoch ist. Dieser Sport trainiert die Muskeln der unteren Extremitäten, Gesäß und Bauch, eine Person , ihre Bewegungen zu koordinieren schnell lehrt. In den letzten Jahren gewinnt es in der Popularität einer Sportart wie Nordic Walking. Es kann sowohl im Sommer als auch im Winter durchgeführt werden. Es ist besonders attraktiv , weil sie nicht den Kauf von teueren Sportgeräten benötigt, genug , um einen speziellen Stick zu kaufen. Sponsor meinen Beitrag - Der Online-Shop Anabolika Sport-tillskott.eu
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